Työpäivän aikainen taukoliikunta

Keskiviikkona 6.9.2023 vietettiin Kuopiossa Attendo Männistön Sydämessä Pohjois-Savon Ikäihmisten palveluyksiköiden tiimiesihenkilöiden yhteistä tiimiesihenkilöpäivää. Päivä starttasi ulkona ihanassa auringonpaisteessa Attendon Terapiapalveluiden fysioterapeutin Milla Vuotin ohjaamalla lempeästi päivään herättävällä aamujumpalla. Tunnelma aamujumpassa oli rento ja mukava.

Työpäivän välissä tehtävällä taukoliikunnalla voi olla suurikin merkitys työssä jaksamiseen. Pitkään istuminen heikentää verenkiertoa sekä rasittaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Taukoliikunnalla pystytään virkistämään kehon lisäksi myös mieltä. Työpäivä jatkuu pienen liikuntahetken jälkeen virkeämmällä olotilalla ja keskittyminen työtehtäviin pysyy läpi työpäivän. Työpäivän aikana tehtävä liikunta voi olla esimerkiksi pieni keppijumppa, muutaman sykettä nostava liike, lihaskuntoliikkeitä, dynaamisia venyttelyjä tai vaikkapa lyhyt kävely ulkoilmassa.

Mukavia taukoliikuntahetkiä! 

T. ft.opiskelija Milla Vuoti / Attendo Terapia Itä-Suomi