Fysioterapiaryhmät

Äiti-vauva ryhmät

Onko synnytyksestä kulunut 1-8kk ja kaipaat jo takaisin liikunnan pariin?

Ryhmän tavoitteina on synnytyksestä palautumisen tukeminen, kehonhallinnan paraneminen ja lihasvoiman vahvistuminen turvallisesti. Lisäksi saat luotettavaa tietoa oman palautumisen tilanteesta ja siihen räätälöityjä ohjeita. Ryhmässä treenataan vauvan ehdoilla ja tunnilla voi vaikka imettää tarpeen tullen. Mikäli vauva viihtyy tai nukkuu itsekseen, voi harjoitteet tehdä myös välineillä.

Viisi kertaa 85 €

Kohti synnytystä - Synnytysvalmennuksen workshop

Tiesitkö, että synnyttäjän riittävä liikkuvuus, rentous ja kudoksen joustokyky ovat yhteydessä ponnistusaikaan?

Tässä synnytysvalmennuksessa opit, miten voit valmistaa kehoasi ja mieltäsi tulevaan synnytykseen. Käymme läpi tavanomaisen synnytyksen vaiheet ja mitä missäkin vaiheessa voit tehdä auttaaksesi vauvan etenemistä synnytyskanavassa sekä miten tukihenkilö voi tukea synnyttäjää eri synnytyksen vaiheissa.

Synnytykseen valmistava harjoittelu raskausaikana voi sujuvoittaa synnytystä ja tuttuja liikkuvuus- ja rentousharjoituksia on helpompi toistaa synnytyksessä. Osallistau voit missä tahansa raskauden vaiheessa, mutta suositusajankohta on rv 20 jälkeen.

Kesto 2 tuntia, hinta 30 € / odottaja